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Healthy Berry

Food Blog

February 24, 2018 By Gaspar Carreira 4 Comments

Best banana bread

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Did you ever try to make your own banana bread? The first time I ate one was an Autraliana recipe, a real delight! Although not very healthy haha, so I decided to make my version, healthy, without flour, sugar and gluten free, with vegan option! Nothing compares with the smell of fresh baked banana bread or a toast in the morning. When this smell invades the home everyone will appear looking for their portion haha.

Do you dare to try the recipe? You will not regret! If the tests tell me, send me an email or comment in the blog post how it came out, if you liked it, or that you would change it, I would love to listen to the advice of those who try my recipes! And if you share a photo on your Instagram or stories tag me like @gaspic_healthyberry so I can see it and I’ll share you in my stories!

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Spiced flourless banana bread

A super delicious and healthy bread. Without flour and lots of spices that give it an amazing touch

Course Breakfast, Dessert
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings 12 slices
Author Gaspar Carreira

Ingredients

  • 3 ripe bananas medium size
  • 1 cup raw buckwheat groats soaked overnight
  • 2 cups walnuts
  • 1 1/2 cups pitted dates
  • 1/2 cup milk of your choice I use almond milk
  • 1/4 cup liquid oil
  • 1 egg or 2 egg replacement*
  • 1 tsp baking powder
  • 1 tsp baking soda
  • 1/4 tsp sea salt

Optional but highly recommended!

  • 1/2 tsp ground cinnamon
  • 1/2 tsp ground ginger
  • 1/4 tsp allspice
  • 1/8 tsp ground clove

Instructions

  1. Preheat the oven to 200°C

  2. Drain and process the buckwheat until you get a creamy pudding. Add bananas, process again. Put dates and nuts, process again. You may need to stop processing and mix a little with a spoon or spatula. Process until you haven't large pieces of ingredients. 

  3. Add the rest of the ingredients and mix or process well.

  4. Put the mixture in a mold of 20x8 cm with parchment paper. Bake until golden brown on top and almost dry inside. When inserting a toothpick inside the bread the toothpick should come out barely wet.

  5. Let cool before cutting

Recipe Notes

* You can use an Orgran type egg replacement, or prepare one with 1 teaspoon of flax flour and 3 tablespoons of water for each egg, mix and let stand 15 minutes.

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Filed Under: Breakfast Tagged With: bake, banana, banana bread, buckwheat, cake, dessert, gluten free, nuts, sweet, without sugar

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Comments

  1. Shruti Bhansali says

    June 6, 2018 at 8:30 pm

    Hi! Can we use buckwheat flour instead of buckwheat groats! Please let me know! Im very eager to make this. I’m not sure if I have buckwheat groats around. 🙂
    – Shruti

    Reply
    • Gaspar Carreira says

      June 14, 2018 at 2:40 pm

      It is not the same since when you soak and process the buckwheat groats they become a wet mixture. If you use buckwheat flour you should add more liquid, and it will not be so moist but it sure is delicious too, you can look at this recipe in which I use buckwheat flour http://gaspichealthyberry.com/pumpkin-cake-cream-cheese-frosting/

      Reply
  2. Nayra says

    September 18, 2018 at 10:12 pm

    Cuando dices aceite líquido a q aceite te refieres? Gracias y un saludo! Muero de ganas de probarla!

    Reply
    • Gaspar Carreira says

      September 18, 2018 at 10:20 pm

      Hola Nayra, aceite de girasol, o de coco, o de canola, el que creas que es más saludable, y mientras no tenga demasiado sabor, sirve, avisame si la pruebas

      Reply

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Hi! My name is Gaspar, and I welcome you to GaspicHealthyBerry, thanks for coming! Here I share all my healthy and decadent recipes, filled with chocolate, peanut butter, and love.

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(🇺🇲🇬🇧 below) No funciono sin chocolate (🇺🇲🇬🇧 below) No funciono sin chocolate, insertar brownie, insertar brownie ⚠️
BROWNIES DE COCO SIN GLUTEN Y SALUDABLES 🥥🍫 ya les resolvi la merienda del finde, de nada 😉
Peace ✌🏻
Brownies
-200gr de @chocolateaguila 70% cacao
-1/2 taza de aceite neutro, manteca o ghee (100g)
-4 huevos
-1/2 taza azúcar mascabo (75g)
-1 cdta extracto de vainilla 
-1/2 cdta sal
-1/2 taza harina de trigo sarraceno (60g)
Derretir el chocolate y el aceite a baño maria. Por otro lado batir los huevos con el azúcar hasta que esta se haya disuelto. Agregar el chocolate y mezclar. Agregar la harina e integrar bien sin que queden grumos. Pasar a un molde de 20x20cm y hornear 15-17 minutos a 180°C.
Coco
-3 tazas coco rallado (250g)
-4 Cdas aceite de coco, manteca o ghee
-4 Cdas miel
Mezclar todo o procesarlo y poner sobre el brownie, apretar bien contra abajo con ayuda de una cuchara o un vaso.
-100g chocolate amargo y 2 Cdas manteca, ghee o aceite de coco.
Derretirlo a baño maria o en el microondas, verter sobre el coco y enfriar hasta que este firme. Disfrutar!
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I don't work without chocolate, insert brownie here, insert brownie here ⚠️
HEALTHY GLUTEN-FREE COCONUT BROWNIES 🥥🍫 I already solved you the weekend treat, you're welcome 😉
Recipe in the comments 
Peace ✌🏻
(🇺🇲🇬🇧 below) Si te sentís vacío, pro (🇺🇲🇬🇧 below) Si te sentís vacío, probablemente sea hambre 😉 así que mejor anda y hacete las mejores cookies saludables con chispas de chocolate 🍫
Peace ✌🏻
-2 tazas harina de avena (200g)
-1 taza harina de almendras (130g)
-1/2 taza azúcar mascabo (80g)
-1/2 cdta sal
-1 cdta polvo de hornear 
-1 cdta escencia de vainilla
-1 huevo
-1/2 taza aceite de coco o girasol (120ml)
-100g chispas chocolate amargo
En un bowl grande mezclar los ingredientes secos. Agregar los húmedos e integrar bien. Agregar las chispas, mezclar, y formar 12 - 15 bolitas de masa. Poner en una asadera con papel manteca, aplastarlas, y hornear 14 minutos en horno precalentado a 180°C. Dejar enfriar y disfrutar! 
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If you feel something is missing in life it is almost always a cookie! 😉 the recipe for the best healthy chocolate chip cookies is in the comments 👇🏻 
Let me know if you make them!
Peace ✌🏻
(🇺🇲🇬🇧 below) Con las moras de ayer pin (🇺🇲🇬🇧 below) Con las moras de ayer pintó hacer esta "Frangipane tart" que básicamente es una tarta de almendras con un relleno cremoso y generalmente se le agrega fruta 😋 esta es mi versión saludable, sin gluten y súper fácil de hacer, espero les guste
Peace ✌🏻
Tarta frangipane de moras (saludable)
Masa
-1 1/5 tazas fécula de mandioca (200g)
-1 taza harina de almendras (120g)
-1 huevo y 1 yema
-2 Cdas aceite de coco
-1/4 cdta sal
-1/4 taza azúcar mascabo (40g)
Relleno
-2 huevos
-1/2 taza miel (150g)
-1/2 taza aceite de coco (120ml)
-1 taza harina de almendras (120g)
-1 cda extracto de vainilla 
-1/2 cdta sal
-2 Cdas maicena
-puñado de moras
Para la masa poner los ingredientes secos en un bowl. Agregar los húmedos e integrar bien. Enfriar 30 minutos. Precalentar el horno a 180°C. Estirar la masa sobre una superficie enharinada hasta un grosor de 3mm. Poner en un molde de tarta de 20cm de diámetro. Para el relleno batir todos los ingredientes cuidando de que no queden grumos. Poner sobre la base, decorar con las moras, y hornear 30-35 minutos o hasta que este firme. Dejar enfriar y disfrutar!
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Easy like Sunday morning 😋 
Whit another's day blackberries I decided to make this healthy and gf Frangipane tart, so easy to make and even easier to eat, recipe in the comments, I hope you like it 🤗
Peace ✌🏻
(🇺🇲🇬🇧 below) Que mejor manera de arran (🇺🇲🇬🇧 below) Que mejor manera de arrancar la semana con un buen café? Pero todavía no es, y no me gusta el café, así que mejor aprovechamos y hacemos un mojito 🤪
MOJITOS DE MORAS 🥂 si, la semana de las moras es 😆
Peace & skol 🥂
2 mojitos
-2 oz ron blanco @havanaclub (60ml)
-1 oz jugo de lima (30ml)
-1 oz sirope/almíbar neutro (30ml)
-2 limas troceadas
-10 hojas de menta
-8-10 moras
-completamos con hielo y agua con gas o soda
Ponemos la menta, moras y lima en una jarra y con un morterito o cuchara presionamos bien contra el fondo para que suelten el sabor. Agregamos los líquidos, mezclamos bien y servimos con hielo. Disfrutar!
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Yes, blackberries kicking hard this week 🤪 BLACKBERRY MOJITO aka your new favorite cocktail to celebrate summer and Sunday 🤩
Recipe in the comments 
Peace & skol 🥂
(🇺🇲🇬🇧 below) Moras, adicto total a ell (🇺🇲🇬🇧 below) Moras, adicto total a ellas, y feliz de poder conseguirlas con un productor local 😋
No es lindo como reflejan la luz? 
A vos te gustan las moras? O preferís otra fruta? 
Se vienen las recetas con moras 😉
Peace ✌🏻
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Blackberries, totally addicted to them, and happy to get them from a local producer 😋
Isn't it nice how they reflect light?
Do you like blackberries? Or do you prefer another berry?
Recipes with blackberries coming tomorrow 😉
Peace ✌🏻
(🇺🇲🇬🇧 below) El verano pide por más r (🇺🇲🇬🇧 below) El verano pide por más recetas como estas 🤤 quien más ama las frutillas tanto como yo? 😏
Barritas crumble de frutillas y mantequilla de maní 😋
Peace ✌🏻
Base
-1 1/2 tazas harina de avena (150g)
-1 taza fécula de mandioca o maicena (130g)
-3 Cdas azúcar mascabo 
-2 huevos
-1 taza mantequilla de maní (250g)
-4-5 Cdas de agua
-Pizca sal marina
Relleno
-3 tazas (600g) frutillas picadas
-2 tazas mermelada de frutillas sin azucar (500g) @losnietitos
-3 Cdas maicena diluidas en agua
Molde de 22x22cm
Precalentar el horno a 200°C. Enmantecar y enharinar el molde o usar papel manteca. En un bowl grande mezclar los ingredientes secos de la base. Agregar los húmedos e integrar. Debe ser una masa suave pero no pegajosa. Dividirla en 2. Poner la mitad de la masa en la base, apretar bien y cocinar 10 min. En una ollita cocinar las frutillas con la mermelada hasta ablandar las frutillas. Agregar la maicena diluida y mezclar hasta que empiece a espesar. Poner sobre la base. Agregar el resto de la masa en forma de crumble y hornear 25 a 30 minutos hasta que el crumble este dorado. Dejar enfriar y disfrutar con heladooo 🤪

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Summer asks for more berry desserts 😋 who else loves strawberries?
Oaty Pb&J crumble bars 
Recipe in the comments 😉
Peace ✌🏻
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